AI 다이어트 고민상담외식으로 사먹을만한 메뉴 추천해줘

외식 시 스위치온 다이어트를 유지할 수 있는 메뉴 선택은 중요한데요, 몇 가지 추천할 만한 옵션이 있습니다.

1. 저탄수화물 샐러드: 신선한 채소와 단백질(닭가슴살, 연어, 두부 등)을 포함한 샐러드는 최고의 선택입니다. 드레싱은 오일과 식초 베이스의 간단한 것을 선택하세요.

2. 회 또는 초밥: 신선한 생선으로 만든 회는 단백질이 풍부하고, 초밥의 경우 밥 양을 줄여서 섭취하세요. 회는 건강한 지방도 함께 얻을 수 있어 좋습니다.

3. 찜 요리: 찜으로 조리된 해산물이나 닭고기는 기름이 적고, 각 재료의 맛을 살려 건강하게 즐길 수 있습니다.

4. 볶음 요리: 채소와 단백질을 함께 볶아낸 요리도 좋은 선택입니다. 소스를 최소화하고, 가능한 만큼 기름을 적게 사용한 요리를 선택하세요.

5. 스무디: 다양한 채소와 과일, 프로틴 파우더를 활용한 스무디는 식사 대용으로 훌륭합니다. 저당으로 만들면 더욱 좋죠!

이외에도 단백질 쉐이크를 챙겨서 외식 시 함께 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 외식에서도 다이어트를 무너지지 않도록 도와줄 수 있습니다. 어떤 메뉴를 선택하든, 주의할 점은 항상 저탄수화물 기준을 지키고, 신선한 재료 위주로 선택하는 것입니다. 즐거운 외식 되세요!

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