AI 다이어트 고민상담영양제 어떤거 먹어야해?

작성일: 2025-07-24 09:42

스위치온 다이어트를 진행하는 동안 필요한 영양제를 선택하는 것은 건강과 다이어트 목표를 지원하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 아래는 각 단계에 적합한 영양제 추천입니다.

단백질 쉐이크: 초기 1-3일 차에서 단백질 섭취를 보충하기에 좋습니다. 체지방 전환을 돕고 근육 유지에 기여합니다.

유산균: 장 건강을 유지하고 면역력을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 초기 단계에서 특히 유용합니다.

오메가3: 염증을 줄이고 심혈관 건강에 좋은 영향을 미치며, 체중 조절에도 도움을 줄 수 있습니다.

비타민C: 면역력 강화를 돕고, 체내 항산화 작용을 통해 회복에 기여합니다.

CoQ10: 에너지 생산을 지원하고, 세포의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 2단계에서 권장됩니다.

마그네슘: 스트레스 감소와 수면 질 향상에 도움을 줄 수 있으며, 운동 후 피로 회복에도 유용합니다.

종합 비타민: 일일 영양소 섭취를 보충하여 부족한 영양소를 채워주는 데 도움이 됩니다.

영양제를 선택할 때는 제품의 품질을 잘 살펴보고 필요한 영양소를 충족할 수 있는지 확인하는 것이 중요합니다. 필요에 따라 전문가와 상담하여 최적의 조합을 찾는 것도 좋은 방법입니다. 영양제는 건강한 식단과 운동을 보조하는 역할을 하므로, 기본적인 생활 습관이 우선임을 항상 기억하세요!

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