2주차 스위치온 다이어트에서는 탄수화물 섭취를 제한하고 있지만, 완전히 금지되지는 않습니다. 떡은 일반적으로 밀가루로 만들어지기 때문에 스위치온 다이어트에서 금기 식품으로 분류됩니다. 밀가루는 글루텐을 포함하고 있어 염증을 유발할 수 있으며, 체중 감량에 방해가 될 수 있습니다.
2주차에는 채소와 단백질 위주의 일반식을 권장하며, 탄수화물의 양과 질을 조절하는 것이 중요합니다. 만약 떡을 먹고 싶다면, 다른 허용된 탄수화물(예: 현미밥, 잡곡밥)로 대체하는 것이 좋습니다. 또한, 떡 대신 고구마와 같은 건강한 탄수화물을 선택하는 것도 좋은 방법입니다.
결론적으로, 떡은 2주차 스위치온 다이어트에서는 피하는 것이 좋습니다. 대신 다른 허용 식품으로 대체하여 건강한 식단을 유지하세요.
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