AI 다이어트 고민상담허용된 음식으로 써있진 않은데 훈제란을 3일차에 먹어도 되나요
작성일: 2025-09-10 14:52
훈제란은 일반적으로 단백질이 풍부하고 맛있지만, 스위치온 다이어트 1-3일차 단계에서 섭취할 때는 주의가 필요합니다. 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 허용된 채소, 두부 등을 중심으로 하여 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 핵심이거든요.
훈제란의 경우, 음식의 조리 방식에 따라 나트륨 함량이 높을 수 있어 체내 수분 저류를 초래할 수도 있습니다. 따라서 만약 훈제란을 드시고 싶다면, 아주 소량만 섭취하고 잦은 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 대신, 하루에 필요로 하는 단백질을 공급하기 위해서는 고품질의 단백질 쉐이크를 활용하는 것이 더 효과적입니다.
결론적으로, 훈제란을 먹는 것은 가능하겠지만 섭취량에 주의해야 하며, 권장되는 음식을 우선적으로 선택하는 것이 다이어트에 더 도움이 될 거예요!
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