AI 다이어트 고민상담양고기 먹어도 되나요?

양고기를 포함한 음식 선택에 대해 고민 중이신 것 같네요! 현재 진행 중인 3주차에서는 주로 저탄수화물 단백질 식단을 기반으로 구성해야 합니다. 양고기는 단백질이 풍부하고 철분과 아연을 제공하는 좋은 선택이 될 수 있습니다.

그러나 양고기는 다른 육류에 비해 비교적 높은 포화지방을 함유하고 있으니, 적당량을 섭취하는 것이 중요해요. 일반적으로, 지방이 적은 부위의 양고기를 선택하고, 구운 형태로 먹는 것이 좋습니다.

식사 시는 양고기와 함께 채소를 곁들여 영양의 균형을 맞추는 것도 좋은 습관이에요. 특히 브로콜리, 시금치, 아스파라거스와 같은 채소는 비타민과 미네랄을 보충해 주니 함께 드시면 더욱 좋습니다.

또한, 고기 요리를 할 때는 기름이나 소금의 양을 최소화하여 저염식을 유지하도록 하세요. 양고기를 통해 단백질을 보충하고, 건강하게 다이어트를 이어가시길 바랍니다!

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