AI 다이어트 고민상담구운계란 먹어도 되니?

네, 구운 계란은 스위치온 다이어트 1-3일차 동안 허용되는 식품입니다! 이 단계에서는 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요한데, 구운 계란은 훌륭한 단백질 공급원입니다. 구운 계란은 간편하게 먹을 수 있고, 영양가도 높아 건강한 간식으로 적합합니다.

하지만, 단백질 쉐이크와 함께 섭취하는 것도 좋고, 점심이나 저녁에 단백질을 보충하는 방법으로 활용할 수 있어요. 특히, 공복 유지가 중요한 이 단계에서는 배고픔을 느낄 때 구운 계란이나 다른 단백질 기반 간식을 적절히 포함시키는 것이 좋습니다.

다만, 계란을 먹을 때 너무 많은 양을 섭취하지 않도록 주의하세요. 하루에 1-2개 정도가 적당하겠네요! 다른 허용 식품들과 조화롭게 섭취한다면 더욱 효과적일 거예요. 다이어트를 진행하면서, 영양제나 단백질 보충제를 함께 고려할 수도 있으니, 필요에 따라 전문가와 상담해 보는 것도 좋습니다!

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