미니초코크리스피 과자와 같은 간식은 스위치온 다이어트의 4-7일차 시기에선 주의가 필요해요. 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하며, 특히 간식으로는 설탕이나 고탄수화물 제품을 피하는 것이 좋습니다. 초코크리스피는 설탕이 많이 포함되어 있어 인슐린 저항성에 악영향을 줄 수 있습니다.
대신, 간단하고 건강한 간식으로 대신할 수 있는 방법을 고려해보세요. 예를 들어, 생채소 (당근, 오이 등)나 저지방 플레인 요거트, 혹은 견과류 한 줌이 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이러한 대안들은 건강하게 간식을 만족시키면서도 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.
만약 정말 먹고 싶다면, 간식 양을 조절하고, 다른 식사에서 탄수화물 섭취를 줄이는 방법으로 균형을 맞출 수 있습니다. 그러나 그러한 선택을 하더라도 일관성을 유지하는 것이 중요하니 조심스럽게 선택하세요!
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