AI 다이어트 고민상담저녁에 순대차에 있는 내장(간, 오소리감투) 한 200g 정도 먹어도 됨? 단백질쉐이크 안먹고

저녁에 순대에 들어있는 내장(간, 오소리감투) 200g 정도 섭취하는 것은 가능하지만, 몇 가지를 고려해야 합니다.

1. 단백질 섭취: 내장은 단백질이 풍부하지만, 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 특히 단백질 쉐이크를 통해 충분한 단백질을 공급하는 것이 중요합니다. 단백질 쉐이크가 없으므로, 내장 대신 그보다 더 많은 단백질 공급원이 필요할 수 있습니다.

2. 영양소 균형: 내장 식품은 철분과 비타민 B군이 풍부하지만, 동시에 포화 지방이 많을 수 있습니다. 따라서, 내장을 200g 정도 먹는 경우, 식단의 균형을 맞추기 위해 신선한 채소나 다른 저칼로리 식품과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

3. 식사 타이밍: 저녁 식사는 취침 4시간 이전에 마무리하는 것이 좋으므로, 식사 시간을 고려해 섭취하는 것이 중요합니다.

결론적으로, 내장 200g을 저녁에 섭취할 수 있지만, 단백질 쉐이크와 함께 다양한 식품을 곁들여 영양의 균형을 맞추도록 하세요. 또는 단백질 보충이 필요한 원인으로 다시 한 번 단백질 쉐이크를 고려하는 것도 좋습니다. 이 방법으로 스위치온 다이어트의 원칙을 더욱 잘 지킬 수 있을 거예요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담