단식 중 탄산수를 마시는 것은 일반적으로 허용됩니다. 단, 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 탄산수는 칼로리가 없고, 수분 섭취에 도움을 주기 때문에 단식 동안 수분 보충을 위한 좋은 선택 중 하나입니다. 하지만 다음과 같은 점을 고려해 보세요:
첨가물 확인: 가급적 무가당, 무칼로리 탄산수를 선택해야 합니다. 설탕이나 인공 감미료가 포함된 탄산수는 단식 중 피하는 것이 좋습니다.
소화 불편함: 일부 사람들은 탄산수에 포함된 가스 때문에 소화가 불편해질 수 있습니다. 만약 복부 팽만감이나 불편한 증상이 생긴다면, 마시지 않는 것이 좋습니다.
개인 차이: 사람마다 반응이 다를 수 있으니, 본인의 몸 상태를 관찰하고 조절하는 것이 중요합니다.
이와 함께 수분 보충을 위해 일반 물이나 허브차도 함께 고려해보세요. 탄산수를 적절히 활용하면 단식 중에도 상쾌한 느낌을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 최선을 다해 다이어트를 진행하세요!
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