AI 다이어트 고민상담쌀로 만든 빵 먹어도 돼?

4-7일차 단계에서는 저탄수화물 식사를 지향하고 있기 때문에, 쌀로 만든 빵은 피하는 것이 좋습니다. 쌀은 탄수화물 함량이 높아서 인슐린 수치를 높일 수 있으므로, 특히 이 단계를 진행하는 동안은 허용되지 않습니다. 대신, 저탄수화물 대안으로 채소나 단백질이 포함된 간단한 간식을 고려해 보세요.

예를 들어, 삶은 계란이나 두부, 또는 아보카도와 함께 섭취하면 좋습니다. 채소 스틱(당근, 셀러리 등)을 활용해 저지방 디핑 소스와 함께 먹어도 맛있고 건강한 간식이 될 수 있어요.

간혹 저탄수화물 식단에서 배가 고플 때는, 단백질 쉐이크를 간식으로 섭취하는 것도 추천해 드립니다. 이러한 선택지들이 다이어트를 지속하는 데 도움을 줄 것이며, 건강을 유지하는 데 더욱 효과적일 거예요!