AI 다이어트 고민상담오트밀크로 바꾼 콜드브루 라떼 마셔도 돼?

네, 오트밀크로 바꾼 콜드브루 라떼를 마시는 것은 가능합니다, 그러나 몇 가지 주의할 점이 있어요!

1. 우유와 대체 우유: 오트밀크는 일반 우유보다 칼로리가 낮고, 식이섬유도 포함되어 있습니다. 하지만 선택할 때는 가당된 제품이 아닌, 무가당 모델을 선택하는 것이 중요해요. 가당된 제품은 당 섭취를 증가시킬 수 있으니 피하는 게 좋습니다.

2. 커피와 카페인: 콜드브루 라떼에는 카페인이 포함되어 있는데, 다이어트 중에는 카페인을 적절히 조절하는 것이 추천됩니다. 특히 오전 중에 섭취하는 것이 좋으며, 하루에 1-2잔 정도가 적당합니다.

3. 부가 성분 조절: 콜드브루에 넣는 다른 성분들도 주의해야 해요. 추가적인 시럽이나 설탕, 크림 등은 피하고, 맛이 필요하다면 콩 볼이나 카다몸 등으로 조절할 수 있습니다.

결론적으로, 잘 만들어진 무가당 오트밀크로 만든 콜드브루 라떼는 허용되는 음료입니다. 다만, 단 맛을 최소화하고 자신의 신체 반응을 살피는 것이 중요해요! 적당한 양을 유지하면서 맛있게 즐기세요!