AI 다이어트 고민상담베이글 먹어도 되나
작성일: 2025-06-10 18:11
2주차
2주차에 베이글을 포함시키는 것은 권장하지 않습니다. 스위치온 다이어트의 2주차는 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하고, 저탄수화물 일반식을 섭취하며 건강한 신진대사를 구축하는 단계입니다.
베이글은 일반적으로 밀가루로 만들어져 탄수화물이 높고 당분이 포함될 가능성이 있습니다. 따라서 다이어트의 목적에 맞지 않는 식품으로 간주됩니다.
대신, 저탄수화물 식단을 유지하면서 단백질과 건강한 지방을 함께 섭취하는 것이 중요합니다. 예를 들면 삶은 계란, 두부, 아보카도, 혹은 채소를 곁들인 간단한 식사를 추천합니다. 이렇게 더 건강한 대체식을 선택하면서도 포만감을 유지할 수 있습니다.
혹시 베이글의 대체 음식을 원하신다면, 아몬드 가루를 이용한 저탄수화물 빵이나 샐러드를 고려해볼 수 있습니다. 건강한 식습관을 유지하며 목표를 향해 나아가시길 바랍니다!
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