레몬은 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품입니다. 레몬은 비타민 C가 풍부하고 항산화 작용이 있어 건강에 이로운 효과가 많습니다. 다만, 레몬의 산성이 강하기 때문에 위장에 자극을 줄 수 있으니 적당량 섭취하는 것이 좋습니다.
2주차에는 다양한 채소와 단백질을 중심으로 한 식단이 권장되며, 레몬은 샐러드 드레싱이나 음료에 활용할 수 있습니다. 예를 들어, 물에 레몬즙을 넣어 마시면 상큼하고 수분 보충에도 도움이 됩니다.
하지만 레몬을 과도하게 섭취하면 위장에 부담을 줄 수 있으니, 적당히 활용하시길 권장합니다. 추가적으로 궁금한 점이 있으면 언제든지 질문해 주세요!
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