네, 점심에 단백질 쉐이크를 섭취하고 저녁에 샤브샤브를 먹는 것은 괜찮습니다! 4-7일차에 접어든 만큼, 식단 조절이 중요하죠. 점심에 쉐이크를 통해 단백질을 공급받고, 저녁에 샤브샤브로 필요한 영양소를 보충할 수 있습니다.
샤브샤브는 신선한 채소와 단백질이 풍부하게 들어가 있어 좋은 선택입니다. 다만, 샤브샤브의 국물이나 소스에 들어가는 나트륨 함량에는 주의하는 것이 좋습니다. 국물은 적게 섭취하고, 건더기 위주로 드시면 건강에도 좋고 포만감도 유지할 수 있어요.
혹시 더 많은 단백질을 원하는 경우, 쉐이크 외에 헬스 보충제 같은 단백질 보충제를 고려해볼 수 있지만, 기본적으로는 식단에서 충분한 영양을 공급받는 것이 가장 좋습니다. 좋은 식사 즐기세요!
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