AI 다이어트 고민상담라면 먹어도 돼????
작성일: 2025-06-16 23:16
2주차아침여성
현재 2주차에 계신다면, 라면은 추천하지 않습니다. 스위치온 다이어트의 2주차는 저탄수화물 일반식을 기반으로 인슐린 저항성을 개선하는 단계로, 탄수화물 섭취를 최소화해야 해요. 라면은 전분이 많고, 나트륨과 트랜스지방도 포함되어 있어 다이어트 목적과는 맞지 않습니다.
대신, 아침 식사로 건강한 대안을 찾는 것이 좋습니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크나 무가당 플레인 요구르트와 함께 신선한 과일 또는 견과류를 곁들이면 좋습니다. 또는 두부나 계란, 채소를 활용하여 간단한 스크램블을 만들어 먹는 것도 훌륭한 선택입니다.
라면처럼 즉석으로 간편하게 먹고 싶으시다면, 저탄수화물으로 조리 가능한 저염식 스프를 고려해 볼 수 있어요. 다양한 선택지가 있으니 건강을 우선 생각하는 식단으로 조절해 보세요!
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