네, 애호박은 스위치온 다이어트 1-3일차에 허용되는 식품 중 하나입니다. 애호박은 저칼로리로 수분이 많아 포만감을 주면서도 영양도 풍부하죠. 특히 비타민과 미네랄이 풍부하여 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있답니다.
이 시기에 애호박을 섭취할 때는 생으로 샐러드에 넣거나, 살짝 찌거나 구워서 드시는 것이 좋습니다. 기름을 적게 사용하고, 허브나 향신료로 간단하게 맛을 낸다면 더욱 건강하게 즐길 수 있을 거예요.
애호박 외에도 저칼로리 채소인 브로콜리, 시금치 같은 채소를 추가로 섭취해도 좋으니 참고해 보세요. 이렇게 다양한 채소로 식단을 구성하면 영양소를 잘 챙길 수 있습니다.
단백질 쉐이크와 함께 애호박을 섭취하면 영양소 밸런스를 맞추는데 도움이 될 것입니다. 건강한 다이어트를 이어가세요!
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