AI 다이어트 고민상담파프리카, 가지, 애호박 먹어도 돼?

네, 물론입니다! 스위치온 다이어트 2주차에서는 저탄수화물 일반식을 병행하면서 다양한 채소를 섭취하는 것이 좋습니다. 파프리카, 가지, 애호박은 모두 저탄수화물 식단에 적합한 훌륭한 채소들입니다.

1. 파프리카: 비타민 C와 항산화제가 풍부하여 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다. 생으로 샐러드에 넣거나 볶아서 요리에 활용해보세요.

2. 가지: 식이섬유가 많아 소화에 도움을 주고 체중 조절에도 도움이 됩니다. 구워서 먹으면 맛있고, 칼로리도 낮습니다.

3. 애호박: 저칼로리 채소로 수분이 많아 포만감을 주기 좋습니다. 찌거나 볶아서 다른 단백질류와 궁합을 맞춰 먹으면 좋습니다.

이 채소들은 다이어트 중에도 다양하게 활용할 수 있는 재료들이니 마음껏 활용해 보세요! 특히, 간편한 조리법으로 단백질 쉐이크와 함께 식단에 추가하면 균형 잡힌 영양 섭취가 가능할 거예요.

추가로, 다이어트 보조제로 준비하는 단백질 보충제와도 함께 먹으면 더욱 좋습니다. 도움이 필요하면 언제든지 말씀해 주세요!