AI 다이어트 고민상담간식 단백질쉐이크 안먹어도 돼?

네, 간식으로 단백질 쉐이크를 꼭 먹지 않아도 됩니다. 2주차에서는 간헐적 단식을 도입하고, 저탄수화물 일반식으로 점심을 섭취하는 단계입니다. 하지만 단백질 섭취를 규칙적으로 유지하는 것이 중요하므로, 다른 단백질 공급원을 고려해보는 것도 좋은 방법입니다.

예를 들어, 삶은 계란, 그리스 요거트, 또는 간편하게 먹을 수 있는 견과류를 활용해보세요. 이러한 대체 간식들도 영양가가 높고 포만감을 줄 수 있어 아주 유용합니다. 다만, 단백질 쉐이크를 사용하는 것은 편리함과 효과적인 단백질 보충의 장점이 있어서, 외출 시 간편하게 챙겨먹을 수 있는 옵션으로 고려해볼 수 있습니다.

결론적으로, 꼭 아이템으로 고정할 필요는 없지만, 단백질을 충분히 섭취하는 것이 다이어트 과정에 도움이 된다는 점은 기억해 주세요!