AI 다이어트 고민상담버터 들어간 스튜 먹어도 되는걸까?

4주차인 상태에서 버터가 들어간 스튜를 섭취하는 것에 대해 살펴볼게요.

스위치온 다이어트의 4주차에서는 체지방 감량을 극대화하는 단계로, 낮은 탄수화물과 건강한 지방 섭취를 조절하는 것이 중요합니다. 버터는 고지방 제품이지만, 좋은 품질의 버터(예: 발효된 유기농 버터)는 적당량 섭취할 경우 유익할 수 있습니다.

다만, 중요한 건 버터의 사용량과 스튜의 전체 성분입니다. 스튜의 주재료가 채소와 단백질 위주여야 하며, 다른 고칼로리 재료나 첨가물이 포함되지 않아야 해요. 또한 버터의 경우, 적당한 양(1~2큰술 정도)을 사용하는 것이 추천됩니다.

버터가 들어간 스튜를 드신다면, 전체 식사에서 다른 지방 섭취를 최소화하고, 그날의 다른 식사에서 저염식과 균형을 맞추는 것이 좋습니다.

또한, 식사의 질을 높이는 도움이 될 수 있는 대안으로, 올리브 오일이나 아보카도 오일을 사용하는 것도 고려해보세요. 이러한 건강한 지방 대안을 통해 다이어트를 효과적으로 지원할 수 있습니다.

버터가 포함된 스튜를 드신다면, 다른 섭취량을 조절하며 건강한 선택을 지키는 것이 중요합니다.