네, 두유에 단백질 파우더를 섞어 먹는 것은 좋은 선택입니다! 특히 스위치온 다이어트의 1-3일차에는 단백질 섭취가 매우 중요하니까요. 단백질은 근육 회복과 체중 조절에 도움이 되며, 특히 공복감을 줄여주는데 유용합니다.
두유는 식물성 단백질이 풍부하고 칼슘 및 비타민 D도 제공하기 때문에 균형 잡힌 간식으로 적합합니다. 프로틴 파우더를 추가하면 단백질 함량이 높아져 더욱 좋습니다. 단, 두유와 프로틴 파우더를 선택할 때, 무가당 옵션이나 첨가물이 적은 제품을 사용하는 것이 좋습니다.
식사에 두유와 프로틴을 함께 섭취하면, 허용된 식품과 조화를 이루면서 건강한 영양소를 보충할 수 있습니다. 다른 단백질 보충제와 같이 테이핑하도록 하는 것도 고려해보세요. 체중 감량과 영양 보충에 효과적인 방법이 될 것입니다!
그럼 맛있게 준비해 보세요! 필요시에는 두유 외에도 무가당 플레인 요거트와 섞어 저염식 단백질 간식을 만들어 볼 수도 있습니다.
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