천혜향은 비타민C가 풍부하고 맛이 상큼하여 간식으로 좋은 선택이에요. 그러나 스위치온 다이어트 4-7일차에 있는 만큼 탄수화물 섭취량을 고려해야 합니다.
천혜향의 경우, 과일 중에서도 상대적으로 당분이 적고 섬유질이 풍부하다는 점에서 적당량으로 섭취하면 괜찮습니다. 하루에 한 조각 정도, 즉 100g 이하로 먹는 것이 적당할 것 같아요. 과일은 간식으로 섭취할 수 있지만, 식사 시 탄수화물과 함께 과도하게 섭취하지 않도록 주의하세요. 특히 저녁 시간에는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하니까요.
또한, 식사 후 또는 간식으로 섭취할 때에는 단백질이나 건강한 지방과 함께 먹으면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 천혜향과 함께 아몬드 몇 알을 곁들이는 방법도 있어요.
천혜향을 포함한 건강한 간식을 통해 영양소를 보충하는 것, 좋은 선택입니다!
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