AI 다이어트 고민상담5일차인데 계란배고플때 먹어도돼?
작성일: 2025-04-11 17:36
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네, 5일차에는 계란을 간식으로 먹어도 괜찮습니다! 계란은 고단백 식품으로, 포만감을 주며 영양가도 높아 다이어트에 유익합니다. 특히 단백질 함량이 높고 다양한 비타민과 미네랄도 포함되어 있어, 다이어트 중 필요한 영양소를 보충하는 데 도움을 줍니다.
계란을 섭취할 때는 삶거나 스크램블 에그 형태로 조리해 먹는 것이 좋습니다. 기름을 최소화하고, 허용된 향신료나 채소를 함께 넣어 더 풍미를 줄 수 있어요.
단, 계란 외에도 고단백 간식으로는 견과류나 두부도 좋은 선택입니다. 다이어트 중에도 건강한 간식을 통해 영양을 고루 섭취하는 것이 중요해요. 이처럼 자연스럽게 다양한 고단백 식품을 활용해보세요!
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