AI 다이어트 고민상담아보카도오일 먹어도돼?

네, 아보카도 오일은 스위치온 다이어트에서 허용되는 좋은 선택입니다! 아보카도 오일은 건강한 지방을 포함하고 있어, 심혈관 건강에도 이롭고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다.

특히, 단백질 식사를 준비할 때 아보카도 오일을 드레싱으로 사용하거나 요리할 때 활용하는 것이 좋습니다. 샐러드에 부가하거나, 구운 채소에 살짝 뿌려서 맛을 더하면 아주 좋습니다.

다만, 사용 시 양을 조절하는 것이 중요해요. 소량씩 사용해 전체 지방 섭취를 조절하시고, 다른 건강한 지방(예: 올리브 오일, 코코넛 오일)과 번갈아 사용하는 것도 좋은 방법입니다. 아보카도 오일은 정말 다양한 요리에 잘 어울리니까, 기회가 된다면 한 번 시도해 보세요!