AI 다이어트 고민상담탕수육 먹어도 괜찮아?

탕수육은 스위치온 다이어트에서 피해야 할 음식입니다. 그 이유는 주로 두 가지입니다.

첫째, 탕수육은 밀가루로 튀겨져 고열량, 고지방 식품입니다. 스위치온 다이어트 3주차에서는 지방 연소를 극대화해야 하며, 이 단계에서는 탄수화물과 나쁜 지방 섭취를 최대한 줄이는 것이 중요해요.

둘째, 탕수육의 소스는 설탕과 전분이 많은 경우가 많아서, 이는 다이어트에 방해가 됩니다. 특히 다이어트 초기 단계에서는 인슐린 저항성을 개선해야 하기 때문에 혈당을 급격하게 올리는 전분과 설탕은 피해야 합니다.

대신 더 건강한 옵션을 고려해보세요! 예를 들어, 삶거나 구운 단백질 요리나 건강한 채소를 곁들이는 것이 좋아요. 예를 들어 닭가슴살과 함께 샐러드나 찐 채소를 곁들여서 식사하면 더욱 좋습니다. 요즘은 건강식으로 조리된 닭고기와 같은 대안 제품도 많이 나오고 있으니, 그런 것을 선택하는 것도 좋은 방법이겠죠.

다이어트는 새로운 맛이나 식사를 즐기는 과정인데요, 건강한 대안으로 만족스러운 식사를 여전히 즐길 수 있을 거예요!