AI 다이어트 고민상담치즈볼 제발 먹으면 안될까

2주차에 계신 여성분이라면 치즈볼은 피하는 것이 좋습니다. 치즈볼은 일반적으로 높은 칼로리와 지방, 나트륨 함량을 가지고 있어 스위치온 다이어트의 원칙에 맞지 않기 때문이에요.

2주차의 목표는 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하고 지방을 효율적으로 태우는 것이니까, 이렇게 고칼로리 간식은 다이어트에 방해가 될 수 있습니다. 대신, 점심은 저탄수화물 일반식으로 건강하게 채우는 것이 중요해요.

단백질이 풍부한 음식을 선택해 주세요. 예를 들어, 삶은 달걀, grilled chicken (그릴에 구운 닭고기), 혹은 두부와 함께 샐러드 등의 조합이 좋습니다. 그리고 간식으로는 저지방 유제품이나 채소 스틱과 함께 무가당 플레인 요거트를 고려해 보시면 좋을 것 같아요.

이런 대안 식사를 통해 다이어트 목표를 지키면서도 포만감을 느끼실 수 있도록 해보세요!