AI 다이어트 고민상담제발 스프 조금만 먹으면 안 될까 제발

2주차 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 일반식과 무탄수화물 단백질 식단을 중심으로 진행하고 있습니다. 스프의 경우, 성분에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 스프에는 탄수화물과 당분이 포함될 수 있어요.

만약 스프를 섭취하고 싶다면, 저탄수화물 옵션을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 야채스프나 닭육수가 포함된 스프는 비교적 탄수화물이 낮을 수 있습니다. 하지만 소금이나 기름이 많은 스프는 피하는 것이 좋고, 가능한 한 신선한 재료로 만든 것이라면 더욱 좋아요.

또한, 섭취량을 조절하여 수프를 한 작은 그릇 정도로 제한하고, 그 외에 단백질을 충분히 섭取하는 것이 중요해요. 예를 들어, 삶은 닭가슴살이나 생선과 함께 곁들여 먹으면 좋습니다.

스프를 포함시키는 것도 하나의 방법이지만, 주의해야 할 점은 그것이 저탄수화물 기준을 지킬 수 있어야 한다는 것입니다. 그러니 스프를 드신다면, 허용된 식품 목록을 먼저 확인해 보세요!