네, 1주차 식단에서 수육은 허용되지만, 보쌈도 가능합니다. 보쌈은 주로 삶은 돼지고기를 사용하며, 지방이 적은 부위를 선택하면 건강에 더 좋습니다. 다만, 보쌈을 먹을 때 주의할 점은 함께 제공되는 쌈장이나 절임 채소의 양입니다. 쌈장에는 당분과 나트륨이 포함될 수 있으니, 가능하면 소량으로 조절해서 드시는 것이 좋아요.
또한, 보쌈을 먹을 때 저염식으로 접근한다면 채소를 많이 곁들여 영양 균형을 맞추는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 상추나 깻잎으로 싸서 섭취하면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다. 그리고 저녁 식사 후에는 최소한 4시간 이상 공복을 유지하는 것이 중요하니, 식사 시간을 잘 계획하시는 것도 잊지 마세요!
보쌈 외에도 다양한 단백질 원천을 선택할 수 있으니, 자신에게 맞는 방법으로 즐기시면 좋겠어요!
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