AI 다이어트 고민상담오늘이 스위치온 6일차인데 데친새우 600g 먹었어 괜찮아?

스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입하는 과정으로, 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 데친 새우는 단백질이 풍부하고 저지방인 좋은 선택이에요!

600g은 상당한 양이지만, 단백질 섭취를 위해 적절한 음식입니다. 단, 이 양을 소화하는 데 불편함이 없도록 주의해야 합니다. 또한, 다른 식사와의 균형을 고려해야 해요. 만약 새우를 먹음으로써 다른 탄수화물 음식(예: 잡곡밥 등)은 줄였다면, 결과적으로 적절한 단백질 섭취를 하고 있는 셈입니다.

소금 또는 소스를 최소화하여 건강한 식사를 유지하는 것이 좋고, 채소를 함께 먹으면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 샐러드나 구운 채소를 곁들이면 맛과 영양의 균형을 잘 맞출 수 있어요.

더불어, 충분한 수분 섭취도 잊지 마세요! 여러 가지 음식을 균형 있게 섭취하는 것이 중요하므로, 앞으로의 식사에서는 다른 단백질원과 함께 다양한 식단을 고려해보시면 좋을 것 같습니다.