AI 다이어트 고민상담삼겹살 구워 먹어도돼?

2주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 이 단계에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선에 초점을 맞추고 있습니다. 삼겹살은 고단백식품으로, 풍부한 단백질을 섭취할 수 있는 좋은 음식입니다. 그러나 삼겹살은 포화지방 함량이 높기 때문에 주의가 필요합니다.

2주차에서는 저탄수화물 일반식이 허용되므로, 삼겹살을 구워서 드시고자 한다면 적절한 양으로 조절하시는 것이 중요합니다. 가능하면 삼겹살을 다른 저염 채소(예: 쌈채소, 버섯 등)와 함께 곁들여 먹으면 훨씬 더 건강한 선택이 될 거예요.

추가로, 식사를 끝낸 후에는 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 좋으니 삼겹살과 함께 밥이나 밀가루 음식은 피하는 것이 이상적입니다. 그리고 삼겹살을 드신 후에는 운동도 잊지 마세요! 고단백식사 후에 적절한 운동을 통해 소화와 대사를 도와줄 수 있습니다.

혹시 더 궁금하신 점이 있다면 언제든지 질문해 주세요!