네, 그릭요거트를 먹을 수 있습니다! 스위치온 다이어트를 4-7일차에 진행 중이라면, 저탄수화물 식단을 기반으로 해야 하니 몇 가지 주의할 점이 있어요.
그릭요거트는 단백질 함량이 높고, 생리활성이 있는 유산균이 함유되어 있어 건강에 유익하지만, 설탕이 첨가된 제품은 피해야 합니다. 따라서 무가당 또는 저당 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 한번 섭취하기 전에 영양 성분 라벨을 확인하고, 당 함량이 낮은 제품을 선택하세요.
식사 시 그릭요거트를 허용된 채소나 견과류와 함께 먹으면 맛있고 영양가도 높일 수 있습니다. 예를 들어, 시나몬이나 견과류를 조금 추가하면 훨씬 더 맛있게 즐길 수 있어요.
결론적으로, 허용된 범위 내에서 적정량을 섭취한다면 전혀 문제 없답니다. 다양한 간식으로 활용할 수 있으니 자주 드셔보세요!
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