AI 다이어트 고민상담그릭요거트랑 꿀 먹을건데 꿀 12g이면 좀 많아?

그릭요거트와 꿀은 맛있고 영양가가 높은 조합이에요. 하지만, 스위치온 다이어트 2주차에서는 당분 섭취를 신중하게 조절하는 것이 중요해요. 꿀은 자연 감미료이지만 탄수화물이 포함되어 있기 때문에 12g은 꽤나 많은 양이에요.

2주차에는 저탄수화물 일반식을 유지하면서 인슐린 저항성을 개선하는 게 핵심이니, 꿀의 양을 줄이는 것이 좋을 것 같아요. 만약 꿀을 꼭 넣고 싶다면, 5g 정도로 줄여서 사용해보는 것을 추천해요. 또는, 요거트를 생으로 즐기면서 그릭요거트의 자연 단맛을 느껴보는 것도 좋은 방법이에요.

그릭요거트만으로도 맛있고 건강하게 먹을 수 있으니, 나중에 꿀을 조금씩 추가해 보면서 조절해도 좋을 것 같아요! 이렇게 하면 원하시는 단맛도 즐기면서도 다이어트 계획을 잘 지킬 수 있습니다.