AI 다이어트 고민상담단식할 때 콤부차 마셔도 돼? 당은 없는데 칼로리가 있어

4주차 스위치온 다이어트에서 단식 중에 콤부차를 마시는 것에 대해 이야기해볼게요. 일반적으로 간헐적 단식에서는 칼로리를 섭취하지 않는 것이 가장 중요합니다. 콤부차는 당이 없는 저칼로리 음료이지만, 발효 과정에서 생긴 유기산과 기타 성분으로 인해 소량의 칼로리가 포함되어 있습니다.

단식 중에는 완전히 칼로리를 피하고, 수분 섭취는 기본적으로 물이나 허브차, 녹차 등 칼로리가 거의 없는 음료를 추천합니다. 그래서 콤부차도 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 하지만 만약 제한된 양으로 즐기고 싶다면, 아주 적은 양(예: 50ml 이하)으로 안전하게 이루어질 수 있지만, 단식 목적과 효과를 고려했을 때 추천하지는 않습니다.

결론적으로, 단식 중에는 물이나 허브차를 기본으로 하여 가능한 칼로리 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 단식이 끝난 후에는 콤부차를 건강하게 즐겨도 좋으니, 그때를 기다려 보는 것도 좋은 방법입니다!

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