AI 다이어트 고민상담떡 먹어도되나요..4주차인데.....

4주차에 떡을 먹는 것은 권장하지 않아요. 스위치온 다이어트의 4주차에서는 저탄수화물 식단을 유지해야 하며, 떡은 주로 탄수화물로 이루어져 있어 체중 감량 목표에 부합하지 않습니다. 떡 대신 단백질과 채소 중심의 식사를 고려해보는 것이 좋습니다.

대신에, 허용된 식품에서 맛있고 건강한 간식을 찾아보세요. 예를 들어, 구운 고구마나 삶은 채소, 그리고 간단한 단백질 보충이 가능하답니다. 또한, 고단백 간식을 위해 단백질 쉐이크나 견과류도 영양소를 보충하는 좋은 선택이 될 수 있습니다.

떡을 먹고 싶다면, 리셋 후 정상적인 식단으로 돌아갔을 때 소량으로 먹는 것을 고려해보세요. 그러니까 지금은 저탄수화물 식단을 지키면서 체중 감량과 대사 최적화를 위한 노력을 계속해 주세요!

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