제육볶음에 대한 질문에 대해 답변드릴게요! 현재 진행 중인 스위치온 다이어트 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 식단을 지키는 것이 중요합니다. 제육볶음은 기본적으로 돼지고기와 양념이 들어가는데, 양념 속에는 설탕이나 밀가루가 포함될 수 있어 다이어트에 적합하지 않을 수 있어요.
대신, 제육볶음의 주재료인 돼지고기를 사용하되, 간단하고 건강하게 조리하는 방법을 추천합니다. 예를 들어, 돼지고기와 함께 양배추, 브로콜리 같은 채소를 넣고 저염 간장과 마늘로 간단하게 볶아 조리하는 방식이 좋습니다. 이렇게 하면 맛은 유지하면서도 탄수화물 섭취를 줄일 수 있어요.
또한, 저녁 식사는 꼭 취침 4시간 전까지 끝내는 것 잊지 마세요! 그리고 식사 후 60분 이상 가벼운 운동을 해주시면 더욱 효과적입니다.
부가적으로, 저단백 저탄수화물 식단에 적합한 단백질 보충제로는 단백질 쉐이크 같은 제품이 좋은 선택지가 될 수 있습니다. 단, 제품 선택 시 첨가물이나 당 함량을 꼭 확인하는 것이 중요합니다.
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