AI 다이어트 고민상담탄산수 먹어도 돼?

네, 탄산수는 스위치온 다이어트 동안 허용되는 음료입니다! 하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요.

1. 무가당 탄산수 선택: 설탕이나 인공 감미료가 첨가되지 않은 무가당 탄산수를 선택하는 것이 가장 좋습니다. 탄산수는 칼로리가 없고, 식사 중이나 간식과 함께 즐기기 좋은 음료입니다.

2. 소화에 미치는 영향: 일부 사람들은 탄산수가 소화에 도움을 줄 수 있지만, 가스가 차거나 불편함을 느낄 수 있으니 자신의 반응을 관찰하는 것이 중요합니다.

3. 수분 섭취 고려: 탄산수도 수분 섭취로 포함되지만, 물을 우선적으로 섭취하는 것이 좋습니다. 하루에 2리터 이상의 수분 섭취를 목표로 하세요.

간혹 다이어트 보조제로서 천연 허브가 포함된 탄산수를 선택할 수도 있지만, 기본적으로는 무가당 및 자연 성분의 탄산수를 추천할게요. 탄산수와 함께 신선한 레몬 조각이나 민트 잎을 추가하면 더욱 상큼하게 즐길 수 있습니다!