AI 다이어트 고민상담단백질쉐이크 대신 먹을 만한 거 알려줘

작성일: 2025-07-16 23:03

2주차

2주차 진행 중이라면 단백질 쉐이크 대신 다양한 대체 식품을 고려할 수 있습니다. 단백질 섭취를 꾸준히 유지하는 것이 중요하니, 아래 옵션들을 참고해 주세요.

삶은 달걀: 고품질 단백질을 제공하며, 간식으로 간편하게 즐길 수 있습니다. 영양소가 풍부하고 포만감을 줍니다.

그릭 요거트: 단백질 함량이 높고 장 건강에 도움을 주는 프로바이오틱스가 들어 있어 좋습니다. 무가당 형태를 선택하시면 더 건강하게 즐길 수 있어요.

두부: 각각의 기호에 맞게 구워 먹거나 샐러드에 추가할 수 있는 다재다능한 식품입니다. 단백질 외에도 다양한 영양소를 포함하고 있습니다.

닭 가슴살: 저지방 고단백 식품으로, 다양한 요리에 활용하기 용이합니다. 저녁 식사 때 추가하여 단백질 섭취를 높일 수 있습니다.

해산물: 연어, 새우 등은 단백질이 풍부하고 오메가3도 포함되어 있어 건강에도 이롭습니다.

이 외에도 필요에 따라 단백질 보충제를 선택할 수도 있으니, 편리하게 다가갈 수 있는 선택지를 고려해 보세요. 이런 옵션들을 통해 균형 잡힌 영양 섭취를 유지하면서 스위치온 다이어트를 효과적으로 이어가실 수 있습니다!