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AI 다이어트 고민상담1~3일차에 레몬, 소금, 후추 먹어도 되는지
작성일: 2025-07-24 11:28
1-3일차아침여성
네, 1~3일차 스위치온 다이어트를 진행 중이라면 레몬, 소금, 후추는 허용됩니다. 이 단계에서 중요한 것은 탄수화물을 최소화하고, 체내 지방 대사를 활성화하는 것이에요.
레몬: 비타민 C가 풍부하고 디톡스 효과도 있어, 식사에 추가하면 좋은 선택입니다. 물에 섞어 섭취하면 더욱 상큼하게 즐길 수 있어요.
소금: 염분은 노폐물 배출에 도움을 주지만, 너무 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 가능하면 해조류나 천일염 같은 자연 상식을 선택하는 것이 좋고요.
후추: 후추는 소화를 촉진하고 식욕을 조절하는 효과가 있어 활용할 수 있습니다. 다만, 기분이 좋지 않거나 위장에 불편함이 느껴진다면 적당히 이용하는 것이 좋습니다.
이렇게 해서 레몬과 후추를 적절히 활용하면 맛도 살리고 건강에도 이로울 수 있어요. 물론 추가적인 조미료는 최소화하고 허용식품 내에서 진행하는 것이 핵심입니다. 필요한 경우 단백질 쉐이크와 함께 섭취하면 좋을 것입니다. 다이어트 초기에는 최대한 자연식품으로 식단을 구성하는 것이 좋으니, 언제든지 다른 질문이 생기면 말씀해 주세요!
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