AI 다이어트 고민상담점심으로 칼국수 먹어도 돼?

4-7일차 단계에서 칼국수는 피하는 것이 좋습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식사를 지향해야 하며, 칼국수는 밀가루로 만들어져 탄수화물이 많습니다. 다른 대안으로는 단백질과 채소가 포함된 식사가 좋습니다.

예를 들어, 잡곡밥 반 공기와 함께 생선이나 닭고기, 채소를 곁들이는 식사로 전환하는 것이 도움이 됩니다. 이렇게 하면 렙틴 저항성을 개선하고 체내 대사를 원활하게 유지할 수 있습니다.

만약 면 요리를 원하신다면, 곤약면이나 채소 면을 활용한 대체 요리도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 단백질이 풍부한 음식과 함께 조합하면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다. 식단이 약간의 변화를 통해 더욱 다양해질 수 있으니 참고해 보세요!

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