3주차에 쌀로 만든 디저트는 일반적으로 권장되지 않아요. 스위치온 다이어트의 3주차에서는 탄수화물 섭취를 제한하고, 특히 정제된 탄수화물이나 설탕이 포함된 식품은 피하는 것이 좋습니다. 쌀로 만든 디저트는 보통 높은 탄수화물과 당분을 포함하고 있어 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
대신, 간식으로는 저당의 단백질 식품이나 식이섬유가 풍부한 채소를 추천해요. 예를 들어, 플레인 요거트에 블루베리나 라즈베리 같은 베리류를 추가해서 드시면 좋습니다. 이렇게 하면 당분 섭취를 줄이면서도 맛있고 건강한 간식을 즐길 수 있어요.
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