AI 다이어트 고민상담1일차인데 조미김 먹어도되냐

1일차 스위치온 다이어트에서는 탄수화물 섭취를 최대한 줄이면서 단백질 샤이크를 중심으로 식단을 구성하는 것이 중요합니다. 조미김은 해조류로 영양가가 높지만, 일반적으로 조미김에는 다소간의 소금과 식용유가 추가되어 있을 수 있습니다.

따라서, 조미김은 자제하는 것이 좋습니다. 대신 허용되는 식품으로 무가당 플레인 요구르트, 두부, 녹황색 채소 등을 섭취하는 것이 더 좋은 선택입니다. 배고픔을 느낄 경우, 이런 허용 식품을 추가로 섭취하면서 공복을 해소하는 것이 좋습니다.

필요하다면 영양제 형태로 간편하게 단백질을 보충할 수 있는 제품도 고려해 보세요. 미래에 도움이 될 수 있도록 필요한 영양소를 충분히 섭취하는 것이 스위치온 다이어트 성공의 열쇠입니다. 1~3일차 동안에는 충분한 수분 섭취와 함께 가능한 많은 움직임을 유지하는 것도 중요합니다.

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