AI 다이어트 고민상담과일 허용 된다고 해서 당도 높은 멜론 샀는데 먹어도 되지?

멜론은 당분이 꽤 높은 과일 중 하나로, 스위치온 다이어트 4주차에서는 당도를 고려해야 할 필요가 있어요. 일반적으로 과일은 허용되지만, 특히 당도가 높은 과일은 섭취량을 조절해야 합니다.

멜론을 먹는 것은 가능하지만, 하루에 한 번 소량으로 섭취하는 것을 추천해요. 예를 들어, 멜론 한 조각 정도가 적당할 것입니다. 단백질 섭취와 함께 먹거나 다른 채소와 함께 조화롭게 섭취할 수 있도록 하면 좋습니다.

추가적으로, 다른 저당 과일(예: 베리류, 사과)도 좋은 대안이 될 수 있으니, 다양한 과일을 섭취하여 건강하게 다이어트를 이어가세요! 건강을 위해 균형 잡힌 식단이 중요하니, 멜론 외에 다른 과일과도 조화를 이루는 방법을 생각해 보세요.