AI 다이어트 고민상담1일차부터 물대신 녹차섭취 가능한가요

네, 스위치온 다이어트를 진행하면서 1일차부터 물 대신 녹차를 섭취하는 것은 가능합니다. 녹차는 항산화 작용이 뛰어나고, 신진대사를 촉진하는 효과가 있어 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.

하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요. 녹차에는 카페인이 포함되어 있어, 특히 공복 상태에서 과도하게 섭취하면 불안감이나 두통이 유발될 수 있습니다. 또한, 녹차의 다량 섭취는 체내 수분을 감소시킬 수 있으므로, 적당량을 유지하는 것이 중요합니다.

따라서 하루에 1~3잔 정도의 녹차를 섭취하며, 나머지 수분은 물로 보충하는 것이 이상적입니다. 이렇게 하면 수분 섭취량을 충분히 유지하면서도 녹차의 이점을 누릴 수 있을 거예요. 어떤 보조제를 고려하고 있다면, 특정 영양소를 보충하는 것도 도움이 될 수 있으니 참고해 보세요. 건강한 다이어트를 위해 화이팅입니다!

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