오리엔탈 드레싱을 섭취하는 것은 다이어트의 단계와 성분에 따라 다소 다릅니다. 현재 님이 4-7일차에 진행 중이라면, 이 단계는 일반식을 조금씩 도입하는 시기입니다. 오리엔탈 드레싱은 일반적으로 간장, 식초, 설탕, 꽃게 소스 등의 성분으로 만들어지며, 설탕이 포함된 제품은 금기 식품에 해당합니다.
오리엔탈 드레싱을 먹고 싶다면 다음을 고려해보세요:
성분 확인: 드레싱의 성분을 확인하여 설탕이나 당도가 높은 재료가 포함되지 않았는지 살펴보세요. 설탕 대신에 저당 제품이나 식초로 만들어진 드레싱을 선택하는 것이 좋습니다.
양 조절: 드레싱을 사용하는 경우 적당한 양을 사용하고, 어떤 재료와 함께 섭취하는지도 중요합니다. 신선한 채소와 함께 먹으면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다.
대안 고려: 드레싱이 필요하다면 올리브 오일과 레몬즙, 식초 등을 섞어 직접 만들어 보세요. 이렇게 하면 더욱 건강하고, 자신에게 맞는 맛을 조절할 수 있습니다.
따라서, 오리엔탈 드레싱을 먹고 싶다면 성분을 체크하고 적절히 조절하는 방향으로 접근해보세요. 필요하다면 저당 또는 유기농 제품을 선택하는 것도 하나의 방법입니다!
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