AI 다이어트 고민상담저당 드레싱 먹어두 돼?

저당 드레싱을 사용해도 괜찮습니다! 그러나 선택할 때 몇 가지 주의할 점이 있어요. 저당 드레싱이 설탕 대신 대체당을 사용한다면, 성분을 꼭 확인해보세요. 특히 높은 인슐린 저항성을 가진 여성을 위해서는 대체당이 장에 부담을 줄 수 있기 때문입니다.

기본적으로, 간단한 오일과 식초, 허브 등을 활용한 드레싱이 건강에도 좋고, 혈당에도 안정적입니다. 예를 들어, 올리브오일과 발사믹 식초를 섞어 만든 드레싱을 시도해보는 것도 좋아요. 이렇게 만들면 드레싱에 포함된 영양소를 최대한 활용할 수 있어, 샐러드와의 조화도 좋답니다.

그렇다면 저당 드레싱을 가끔 사용해도 되지만, 가능하면 천연 재료로 직접 만들어 보는 것도 추천해드려요. 그래서 식사할 때 보다 건강한 선택을 할 수 있답니다!