AI 다이어트 고민상담카페에서 뭐 먹어도 돼?

1-3일차는 지방 대사를 켜기 위해 탄수화물 섭취를 극도로 제한하는 시기입니다. 이 기간 동안 카페에서 선택할 수 있는 사항은 다음과 같습니다:

1. 음료 선택

   • 물: 수분 섭취는 필수입니다.
   • 허브차: 당이 없는 허브차나 녹차를 추천합니다. 카페인이 걱정된다면 카페인 없는 허브차가 좋은 선택이 됩니다.
   • 블랙커피: 커피를 마시고 싶다면, 설탕이나 크리머가 없는 블랙커피를 소량 마셔도 괜찮습니다. 그러나 카페인 민감도에 따라 조절하시길 추천합니다.

2. 간식 선택

   • 저당, 저칼로리 스낵: 카페에서 신선한 샐러드나 채소 스틱을 제공하는 곳이라면 좋은 옵션이 될 수 있습니다.
   • 단백질 쉐이크: 만약 개인적으로 준비해 간 단백질 쉐이크가 있다면, 물과 함께 즐기는 것도 좋습니다.

주의할 점

• 설탕 및 밀가루 제품은 피하세요: 카페에서 흔한 케이크, 과자, 과일 주스는 피하는 것이 좋습니다.
• 모든 음료의 첨가물 및 성분을 꼭 확인하세요.

내가 추천할 수 있는 방법은, 드시고 싶은 메뉴나 음료의 성분을 미리 체크해보는 것입니다. 카페의 메뉴에서 작은 단백질 쉐이크나 허브차를 챙기는 것도 좋은 선택이 될 수 있어요!