AI 다이어트 고민상담2주차에 점심은 탄수제한식 먹고 저녁에 저탄수화물식 먹어도 돼?

네, 2주차에 점심은 저탄수화물 일반식으로 섭취하고 저녁은 무탄수화물 단백질 식단으로 먹는 것은 아주 좋은 선택입니다! 현재 2주차에서는 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하고, 건강한 대사 상태를 유지하는 것이 중요하죠.

점심 식사에서 잡곡밥 반 공기와 단백질 음식(예: 생선, 닭고기 등)을 포함하는 것은 좋고, 저녁에는 등푸른 생선이나 삶은 고기와 같이 탄수화물이 거의 없는 식단으로 배부르게 섭취하는 것이 추천됩니다. 이렇게 하면 체중 감량과 대사 개선에 큰 도움이 될 것입니다.

혹시 필요하다면 단백질 쉐이크를 간식으로 섭취하거나 영양제를 보충하는 것도 고려해볼 수 있습니다. 쭉 진행하시다 보면 몸이 점차 가벼워지는 것을 느낄 수 있을 거예요! 계속해서 건강한 식단을 유지해보세요!

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