AI 다이어트 고민상담2주차때 점심 저탄수화물식과 저녁 탄수제한식 바꿔 먹어도 돼?

네, 2주차에 점심 저탄수화물 일반식과 저녁 무탄수화물 단백질 식단을 바꿔서 먹어도 됩니다! 중요한 것은 각 끼니에서 충분한 단백질을 섭취하고, 탄수화물 섭취를 적절히 조절하는 것입니다.

점심에 저탄수화물을 섭취할 때는 잡곡밥 반 공기와 고기, 생선 또는 두부와 같은 단백질 위주의 음식을 포함하는 것이 좋습니다. 저녁에 별도로 탄수화물 섭취를 제한하고, 대신 등푸른 생선이나 수육 같은 단백질을 중심으로 식사를 구성하는 것이 2주차의 목표에 잘 맞습니다.

이렇게 스위치온 다이어트를 지속하면 인슐린 저항성 개선과 지방 연소에 도움을 줄 수 있습니다. 부가적으로, 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보조제를 활용하면 영양소를 충분히 보충할 수 있어요. 필요에 따라 전문가와 상담해 적절한 제품을 찾아보는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다.

항상 신체의 반응을 느끼고, 자신의 몸에 맞는 식단과 운동을 조절해 주세요!

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