AI 다이어트 고민상담먹을 수 있는 과자가 있어?

스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 저탄수화물 일반식으로 전환을 시작하는 단계이므로 과자 선택에 주의가 필요합니다. 전통적인 과자는 대부분 탄수화물과 설탕이 높아 금기식품입니다. 하지만 몇 가지 대안이 있습니다.

1. 저탄수화물 비스킷: 곡물 성분이 아닌 아몬드 가루나 코코넛 가루로 만든 저탄수화물 비스킷들이 있습니다. 이런 제품은 설탕이나 하얀 밀가루 대신 건강한 재료를 사용하여 만들어졌습니다.

2. 견과류: 소량의 견과류(아몬드, 호두 등)는 건강한 지방과 단백질을 포함하고 있어 간식으로 좋습니다. 하지만 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

3. 채소 스틱: 셀러리, 오이, 당근 등을 스틱 형태로 잘라서 간식으로 먹는 것도 추천합니다. 허브 딥 소스를 함께 곁들이면 맛있게 즐길 수 있습니다.

4. 무가당 코코넛 스낵: 건조 코코넛 조각이나 무가당 코코넛 칩도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 섬유소가 풍부하며 맛도 좋습니다.

5. 단백질 바: 당 함량이 낮고 고단백 제품인 단백질 바를 선택할 수 있습니다. 하지만 성분표를 잘 확인해 설탕이나 불필요한 첨가물이 없는 제품을 선택하세요.

이 외에도 건강한 다이어트를 도와줄 간식을 여러 가지로 시도해 볼 수 있습니다. 물론, 기초적인 원칙에 맞는 것이 중요하니, 허용되는 범위 내에서 적절히 선택하시면 좋을 것 같습니다!