AI 다이어트 고민상담방울토마토 먹어도돼?

네, 방울토마토는 스위치온 다이어트의 4-7일차에서 허용되는 식품이에요! 방울토마토는 낮은 칼로리와 높은 수분 함량, 그리고 다양한 비타민과 미네랄이 포함되어 있어 건강한 간식으로 훌륭합니다.

이 시점에서는 점심에 단백질 위주의 일반식을 섭취하면서 방울토마토 같은 채소를 곁들이면 좋습니다. 예를 들어, 잡곡밥 반 공기와 함께 닭고기, 두부, 또는 생선 같은 단백질 식품을 먹고 그 옆에 방울토마토를 추가하면 균형 잡힌 식사가 될 거예요.

뿐만 아니라 방울토마토는 식이섬유가 풍부해 소화를 돕고 포만감을 유지하는 데에도 도움을 줍니다. 다만, 과도한 양은 피하고 적당량을 섭취하는 것이 좋겠어요. 샐러드나 간단한 반찬으로 활용하면 맛있게 드실 수 있습니다!

간혹, 다양한 맛을 추가하기 위해 허브나 올리브 오일 등을 약간 추가해도 좋습니다. 이런 건강한 식단을 유지하면서 더 많은 종류의 채소를 다양하게 섭취하는 것도 중요한 부분이에요!