네, 4-7일차 단계에서는 점심식사에 저탄수화물 일반식을 추천하고 있습니다. 방울토마토는 탄수화물 함량이 낮고 영양이 풍부하기 때문에 샐러드에 포함된 방울토마토 한 개를 먹는 것은 괜찮습니다.
방울토마토는 비타민 C와 식이섬유가 풍부하여 건강에도 유익하며, 식사의 맛과 식감을 더해줍니다. 그럼에도 불구하고, 당분이 들어가 있으므로 다른 탄수화물의 양과 맞추어 조절할 필요가 있습니다. 방울토마토는 적당량으로 섭취하고, 탄수화물의 섭취량을 체크하는 게 좋습니다.
또한, 샐러드의 다른 재료와 함께 섭취할 때에는 단백질 식품(예: 삶은 계란이나 닭가슴살)과 건강한 지방(예: 아보카도)도 함께 곁들이면 훨씬 균형 잡힌 식사가 될 것입니다.
한 가지 더, 샐러드 드레싱에 주의하세요. 저당 혹은 무가당 드레싱을 선택하면 더욱 좋습니다. 혹시 보충제를 고려하고 있다면, 좋은 품질의 오메가3 제품을 함께 챙기는 것도 도움이 될 것입니다. 궁금한 점이 더 있다면 언제든지 물어보세요!
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